Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 70 g Couscous
- 350 g Wasser
- 20 g Tomatenmark
- 50 g Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 5 g Olivenöl
- 200 g Möhren, in Scheiben (5 mm)
- 1 TL Chilipulver
- 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 200 g Tomaten, in Stücken
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
oder 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 150 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgetropft
- 100 g Mais, aus der Dose, abgetropft
- 40 g Sahne
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 15 g Limettensaft
- 2 Stängel Koriander, abgezupft
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1784 kJ / 426 kcal
- Eiweiß
- 17 g
- Kohlenhydrate
- 54 g
- Fett
- 12 g
- Ballaststoffe
- 16.2 g
Alternative Rezepte
Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen
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Kichererbsencurry
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Kidneybohnen-Curry
30min
Kurkuma-Linsen-Curry mit Udonnudeln
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Gemüse-Quesadillas
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Rauchiger Bohneneintopf
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Chili-Bohnen-Reis
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Gemüse-Chili
35min
One-Pot-Bulgur mit Kürbis
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Kichererbsen-Kokos-Curry
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Cremiger Kichererbsen-Spinat-Topf
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Kartoffel-Curry-Topf mit Kichererbsen
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