Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Böden
- 500 g Blumenkohl, in Röschen
- 250 g Emmentaler, in Stücken
- 2 Eier
Belag und Fertigstellung
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 20 g Olivenöl
- 350 g Cherry-Tomaten
- 15 g Tomatenmark
- ½ TL Salz
- 1 TL Oregano, getrocknet
- 1 Kugel Mozzarella (125 g), in Scheiben (5 mm), große Scheiben halbiert
- Basilikum zum Garnieren
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1793 kJ / 428 kcal
- Eiweiß
- 27 g
- Kohlenhydrate
- 8 g
- Fett
- 31 g
- Ballaststoffe
- 5.3 g
Alternative Rezepte
Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat
2 godz.
Blumenkohl-Pizza-Happen
1h 20min
Blumenkohl-Flammkuchen
1h 15min
Halloumi-Rösti mit Joghurt-Dip
1h
Low Carb Flammkuchen
1h 20min
Knusperkohlrabi mit Chili-Aioli
1h 10min
Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen
2 godz.
Brokkoli-Puffer
1h
Quinoa-Pizza-Happen
1h 30min
Low Carb Thunfischpizza
1h
Süßkartoffelklöße auf Porree-Pilz-Ragout
1h 20min
Brokkoli-Pizzen
40min