Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 Stängel Basilikum, abgezupft
- 1 Knoblauchzehe
- 100 g Frischkäse, light
- 15 g Zitronensaft
- 2 TL Salz
- ¼ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 250 g Hähnchenbrustfilet, in Streifen (1 x 5 cm)
- 100 g Bulgur
- 900 g Wasser
- 70 g Babyspinat, frisch
- 20 g natives Olivenöl
- 10 g Balsamico, hell
- 1 TL Agavendicksaft
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1907 kJ / 456 kcal
- Eiweiß
- 42 g
- Kohlenhydrate
- 40 g
- Fett
- 12 g
- Ballaststoffe
- 5.8 g
Alternative Rezepte
Kartoffelsalat mit Kichererbsen und Spinat
1h
Grüne Hähnchen-Couscous-Bowl
2h
Stremellachs auf asiatischem Fenchelgemüse
45min
Reissalat mit Lachs und Pak Choi
45min
Linsen-Garnelen-Bowl mit Kräutersauce
40min
Gemüse-Puten-Tortillas
20 min
Lachs-Risoni-Bowl
50min
Teriyaki-Hähnchen-Zughetti
1h
Lachs mit Mozzarella-Mango-Tomaten-Salat
25 min
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen
45min
Couscous-Salat mit Thunfisch
15min
Quinoa-Tabouleh
40min