Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 Banane (ca. 100 g), in Stücken
- 30 g Honig
- 500 g Griechischer Joghurt (10% Fett) (siehe Tipp)
- 80 g Granatapfelkerne
- 20 g Chiasamen
- 10 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 100 g Kiwi, geschält, in Scheiben
- 100 g Äpfel, in Scheiben
- 10 g Leinsamen
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 974 kJ / 233 kcal
- Eiweiß
- 12 g
- Kohlenhydrate
- 29 g
- Fett
- 10 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4.5 g
- Ballaststoffe
- 5.3 g
- Natrium
- 62 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Overnight Müsli
8h
Himbeer-Kokos-Oats
8h
Vanille-Apfel-Pudding-Oats
20 min
Leichtes Müsli à la Steffi
8h 10 min
Schoko-Erdnuss-Proteinshake mit Chia
5 min
Chai-Latte-Shake
10 min
Erdbeer-Smoothie-Bowl
10 min
Healthy Freakshake
10 min
Möhren-Hafer-Bowl mit Früchten
2h 15 min
Avocado-Kiwi-Bowl
10 min
Chiapudding mit Vanillejoghurt und Beerenkompott
2h 30min
Blaubeer-Bananen-Bowl
10 min